Arquivo mensal: novembro 2013

UM POUCO DE TEORIA – 6

UM POUCO DE TEORIA - 6

Mais sobre água
1- A ingestão diária normal é de aproximadamente 2,5 l.
Sendo 1,2 l pela ingestão de líquidos, 1 l por alimentos, 0,3 l da água metabólica produzida durante as reações produtoras de energia.
2- A água é perdida pelo corpo diariamente da seguinte forma: (1 l -1,5 l)pela urina, (0,5 l – 0,7 l )transpiração pela pele, (0,25 l – 0,30 l) pelo ar expirado, 0,1 l pelas fezes.
3 – Nutrientes e gases são transportados em solução aquosa, tem qualidades de estabilização térmica, lubrifica nossas articulações, proporciona estrutura e forma ao corpo.

UM POUCO DE TEORIA – 5

UM POUCO DE TEORIA - 5

ÁGUA NO CORPO
A água constitui de 40% a 60% do peso corporal de um indivíduo. Representa de 65% a 75% do peso dos músculos e menos de 25% do peso da gordura. Consequentemente, as diferenças na água corporal total entre os indivíduos são devidas, em grande parte, às variações na composição corporal, isto é, a diferença no tecido magro versus gordo.