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Exercício para encaixe perna/quadril

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O objetivo do exercício é trabalhar de maneira dinâmica a interligação músculo/articulação do quadril.

Uso molas longas leves, mas podem ser usadas molas duras de acordo com as condições de desenvolvimento do aluno.

BEM-ESTAR e as AULAS DE PILATES

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Bem-estar: segundo o dicionário Houaiss, é o “estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito”.

Já pensou se pudéssemos nos dar — ou dar a alguém — de presente bem-estar?

Você conhece Pilates?
Sabe o que este método de atividade física e mental pode proporcionar?
O método Pilates tem como objetivos principais trabalhar o fortalecimento muscular (tonificação), alongamentos em geral, correção postural, equilíbrio, concentração, domínio corporal e espacial.
Em outras palavras: o método gera BEM-ESTAR.
Então:
Dê bem-estar de presente!

Dê uma aula de pilates avulsa para você, para um amigo ou para um familiar! O studio Pilates oferece aulas avulsas para presentear!

Acredite que a sensação vai ser muito boa! Experimente!

Entre em nosso blog e descubra mais informações:

AULA AVULSA – PILATES

Soltando os ombros…

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Objetivo: Estabilizar e dar maior mobilidade às articulações da cintura escapular.
Descrição: Sentado de costas para a barra torre – pernas semi-flexionadas – mãos na barra torre (1 mola L az) – com braços estendidos – dedos voltados para trás – palma da mão para baixo – inclinar o tronco para trás e depois para frente elevando barra ao teto e encostando peito nas pernas – mantendo braços estendidos