Todo dia é um bom dia para fazer Pilates!!!
Arquivo mensal: março 2017
Empurre-se
Atitude…Sempre.
SEJA NECESSÁRIO!
Mais um dia…
Mais um dia…
Como passa rápido esse tal de tempo.
Difícil é conseguir fazer tudo que eu quero. Mais difícil às vezes é querer fazer algo…
Não fomos feitos para conseguir e querer tudo.
Somos incompletos.
E que bom ser incompletos… E assim, precisarmos de outros para juntar pedaços. Juntar sonhos. Juntar sensações, emoções, lembranças.
Vamos pegando uns pedacinhos aqui e ali ao longo de nossas vidas; para em algum lugar, ou em algum tempo, ou com um certo alguém, juntarmos tudo e darmos forma.
Crescer “ou evoluir” é mais intenso se cada experiência e cada pessoa modificar de alguma forma.
CARPE DIEM. Aproveite o seu dia. Cada dia!
Misture futuro, passado e presente.
Abrace, beije, corra com seu cachorro!
Nosso bem-estar está nas coisas que nos cercam, e não precisa ser um sentimento individual.
Anseie por qualidade de vida. Por toda a sua vida!
Mantenha-se ativo. Ajude a completar os outros.
SEJA NECESSÁRIO!
SUCO REFRESCANTE
Calor?!
Segue sugestão de um suco bem refrescante.
BENEFÍCIOS DA BETERRABA
Você sabia que a beterraba é ótima para o sangue e, por consequência, para a pele.
Ela desintoxica fígado e vesícula biliar.
É rica nas vitaminas A e C e em minerais como ferro, cálcio, enxofre e potássio.
Contém ainda ácido fólico e ácido pantotênico.
A beterraba também fortalece o coração e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, derrame, obesidade e tumores em geral.
É composta pelo pigmento vermelho betacianina, que elimina toxinas do corpo
Como a beterraba é um alimento de baixa caloria, torna-se ideal para dietas.
Para você ter ideia, 100 gramas de beterraba fornecem apenas 43 calorias.
As consequências positivas por consumir esta raiz são inúmeras.
Conheça algumas:
– Rejuvenesce e revitaliza, graças ao estímulo da troca de substâncias no corpo.
– Protege o sistema cardiovascular.
– Reduz os níveis de colesterol no sangue.
– Melhora a função hepática e facilita a expulsão de toxinas.
– Fortalece a pele, o cabelo e as unhas.
– Neutraliza o excesso de ácido do estômago.
– Ajudar a combater prisão de ventre.
– Melhorar o humor.
Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.
Abaixo uma sugestão prática e gostosa para consumir beterraba:
– 1 beterraba cortada em fatia para facilitar a trituração
– 1 maçã cortada em fatia pelo mesmo motivo
– 200 mL de suco de laranja
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva imediatamente.
Você pode consumir esse suco todos os dias, meia hora antes do café da manhã.
À noite, você pode preparar de novo e tomar mais uma dose de reforço.
Mais informações no site:
Aldeia Pilates 