Arquivo mensal: março 2015

SEJAMOS AFETUOSOS, BRANDOS…

viagem de theo Acabei de ler um livro que tomei emprestado de minha aluna Daisy.

Chama-se: “A viagem de Théo” de Catherine Clément – Ed. Companhia das Letras.

Uma passagem do livro chamou-me a atenção e gostaria de compartilhá-la.

É um texto encontrado numa Igreja em Baltimore-EUA. Autor desconhecido.

Vale como guia de personalidade e presença de espírito. Quando tiver um tempo tranquilo leia de forma introspectiva. Reflita.

Aproveite a leitura…

“Ide tranquilamente entre o túmulo e a pressa e lembrai-vos da paz que podia existir no silêncio. Sem alienação, vivei tanto quanto possível em bons termos com todas as pessoas. Dizei calma e claramente vossa verdade, e ouvi os outros, mesmo o pobre de espírito e o ignorante; eles também têm sua história. Evitai os indivíduos barulhentos e agressivos, eles são um insulto para o espírito. Não vos compareis com ninguém: correríeis o risco de vos tornar vaidosos. Sempre há alguém maior e menor que vós.

Desfrutai vossos projetos assim como vossas realizações, sede sempre interessados em vossa carreira, por mais modesta que seja: é uma verdadeira posse nas propriedades mutáveis do tempo. Sede prudente em vossos negócios, porque o mundo está cheio de malícias. Mas não sejais cegos no que concerne à virtude que existe: vários indivíduos buscam os grandes ideais e em toda parte a vida é repleta de heroísmo. Sede vós mesmos. Sobretudo não simuleis a amizade! Tampouco sede cínico no amor, porque em face de qualquer esterilidade e de qualquer desencanto ele é tão eterno quanto a relva…

Aceitai com bondade o conselho dos anos renunciando com graça a sua juventude. Fortalecei a prudência de espírito para vos proteger em caso de infortúnio repentino. Mas não vos aborreçais com quimeras! Numerosos temores nascem da fadiga e da solidão… Para lá de uma disciplina sadia, sede ternos convosco mesmos. Sois filhos do universo, tanto quantos as árvores e as estrelas: tendes o direito de estar aqui…

E, percebais ou não, o universo se desenrola sem dúvida como deveria. Estais em paz com Deus, qualquer que seja vossa concepção dele e, quaisquer que sejam vossas obras e vossos sonhos, guardai no desconcerto ruidoso da vida a paz em vossa alma. Com todas as suas perfídias, as suas tarefas fastidiosas e os seus sonhos desfeitos, o mundo é belo! Prestai atenção… Tratai de ser felizes.”

Neuróbica no ALDEIA PILATES – por que fazer aula de olhos fechados?

Durante esta semana estamos retomando a prática dos exercícios de Pilates executando-os de olhos fechados.

Nossos alunos aceitaram muito bem a ideia e estão desafiando-se muito bem.

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Por que fazer Pilates de olhos fechados?

Serve como uma espécie de ginástica para o cérebro. Quem defende isto é a  Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser desenvolvido como consequência dos últimos avanços das Neurociências. Nesta atividade procura-se proporcionar um espaço para o exercício da mente, tal como se fosse a prática de uma atividade física regular ou uma simples caminhada. Fundamenta-se na crença de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente precisa  ser treinada, estimulada e desenvolvida.

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões. Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que você realiza diariamente.

Esses exercícios ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte, e podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora.

Assim como os exercícios físicos ajudam a manter sua forma física, a Neuróbica pode ajudar a melhorar sua capacidade cerebral. O seu objetivo é lhe proporcionar uma maneira equilibrada, confortável e agradável de estimular seu cérebro.

Fechar os olhos para exercícios de Pilates, tomar banho no escuro, comer com mãos trocadas nos talheres, escovar os dentes com a mão não dominante, são formas de estimular nosso cérebro. Sair da rotina.

Tais atitudes servem pra nossa vida. Sair da rotina. Não acomodar-se. Buscar o diferente, mesmo que pareça difícil…

Para nossas aulas de pilates, fazer exercícios de olhos fechados ainda estimula aspectos sensoriais.

Precisamos lidar melhor com músculos sinergistas responsáveis pelo equilíbrio por exemplo.

Precisamos controlar a ansiedade e nos permitir fazer exercícios que nos desafiem a se manter equilibrados e seguros no espaço. Necessitamos ajustar movimentos sem a referência visual, mas sim a partir de outros sentidos.

Parabéns alunos ALDEIA PILATES

Mais informações sobre neuróbica: http://pt.wikipedia.org/wiki/Neuróbica