DOMINÂNCIA CEREBRAL E LATERALIDADE

DOMINÂNCIA

Vamos entender um pouco sobre  o conceito de lateralização hemisférica ou dominância cerebral, ou seja, às diferenças de funções entre os dois hemisférios (lados) do cérebro.

Todos sabemos da complexidade do cérebro humano. Dizem ser a “máquina” que jamais será inventada, copiada, ou melhorada.

Vamos discorrer apenas sobre a diferença entre “os lados” do cérebro.

Nosso cérebro é organizado em dois hemisférios: direito e esquerdo. O que acontece no lado direito do corpo, em geral, é responsabilidade do hemisfério esquerdo e o que acontece no lado esquerdo do corpo, é relacionado ao lado direito do cérebro. Isto quando relacionamos a eventos motores ou sensoriais.

Segundo estudos de Norman Geschwind, no cérebro existem dois hemisférios complementares, onde um necessita do outro e são unidos por uma estrutura que se chama corpo caloso – um feixe que tem entre 200 e 250 milhões de fibras nervosas – incríveis esses números, né?

Os cientistas já sabem há muito tempo que o lado direito do cérebro controla o lado esquerdo do corpo e vice-versa, ou seja, é contralateral. Assim, uma lesão de um lado do cérebro vai afetar os movimentos e o sentidos do lado oposto do corpo.

 

Lateralização hemisférica X preferência motora/manual

A “preferência” manual, isto é, a escolha por um dos membros (esquerdo ou direito) para realizar tarefas seria a manifestação mais simples e mais evidente da “dominância cerebral”. Ou seja, o hemisfério esquerdo, dirige a motricidade fina da mão direita e constitui a maior parte da população (por volta de 70%) e por isso chamamos que este hemisfério é dominante para atividade manual. E o restante (30%) são os canhotos e ambidestros, onde vale o mesmo raciocínio.

Já a lateralidade é a capacidade de controlar os dois lados do corpo juntos ou separadamente. É a predisposição à utilização preferencial de um dos lados do corpo, em três níveis: mão, olho e pé (Le Boulch,1987;1992).

Isso torna importante sabermos nossa lateralidade (dominância), pois define a otimização das atividades e ações. Se o cérebro tiver que usar os dois hemisférios para decidir que mão usar para escrever iríamos perder tempo e eficiência.

A lateralidade é uma função complexa que deriva da organização binária do nosso sistema nervoso. Grande parte do nosso corpo desenvolve-se de forma dupla: dois olhos, dois ouvidos, duas orelhas, dois pulmões, dois rins, etc. Seguindo esse padrão, o nosso cérebro também dispõe de duas estruturas hemisféricas especializadas que são responsáveis por controlar todo o complexo sistema dual, integrando a diferente informação sensorial, orientando-nos no espaço e no tempo e,  interpretando o ambiente que nos cerca.

  • Dominância Manual: preferência ou maior facilidade para utilizar uma das mãos (direita ou esquerda) para executar ações como apanhar objetos ou escrever.
  • Dominância Pedal: indica-nos o pé dominante para efetuar ações como chutar uma bola, manter-se de pé apenas com uma perna, etc.
  • Dominância Ocular: embora os dois olhos sejam necessários para configurar uma imagem correta, há um que se prefere para olhar por um telescópio ou para apontar, trata-se do olho dominante.
  • Falamos de lateralidade homogénea quando a mão, o pé, o olho e o ouvido oferecem uma dominância no mesmo lado, quer seja no lado direito (destro) quer seja no lado esquerdo (canhoto). Estamos perante uma lateralidade cruzada quando existe uma lateralidade distinta da manual para os pés, olhos ou ouvidos (por exemplo, mão direita dominante com domínio do olho esquerdo). Nestes casos também se fala de “assimetria funcional”.
  • A lateralidade cruzada mão-olho tem sido uma das mais estudadas e com frequência é sinónimo de problemas na aprendizagem, em especial nos processos de leitura e de escrita
  • Dominância Auditiva: refere-se à preferência ou tendência de escutar mais por um ouvido que por outro, por exemplo, ao falarmos ao telefone.

fontes:

http://hrmanagement07.blogspot.com.br/2013/11/

https://tutores.com.br/blog/lateralidade-e-dominancia-cerebral-esclarecimentos-importantes-para-a-educacao-escolar/

 

Exercício para encaixe perna/quadril

O objetivo do exercício é trabalhar de maneira dinâmica a interligação músculo/articulação do quadril.

Uso molas longas leves, mas podem ser usadas molas duras de acordo com as condições de desenvolvimento do aluno.

O QUE ACONTECE QUANDO FAZEMOS PRANCHA ABDOMINAL TODOS OS DIAS?

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A prancha abdominal é um exercício “caseiro” e que, quando praticado com correção de posição é bem eficiente.

Os músculos abdominais suportam nossa coluna vertebral, e previnem lesões. Para atingir com tranquilidade a função de suporte, a musculatura abdominal precisa estar apta e saudável. A “prancha” é uma boa alternativa para alcançarmos essa situação.

Vamos aos benefícios:

  • melhora o grupo muscular abdominal como um todo, incluindo:

O transverso abdominal, o reto abdominal, músculo oblíquo externo e os glúteos.

Ao fortalecer esses grupos musculares, podemo perceber:

transverso abdominal:  aumento da capacidade de levantar pesos.

reto abdominal: é um músculo postural importante, já que atua na flexão do tronco. É também importante na respiração.

músculos oblíquos: melhoria na capacidade de flexão lateral.

glúteos: melhora o suporte para as costas.

  • diminui o risco de lesões nas costas e coluna vertebral:

De acordo com a American Council on Exercise, fazer prancha regularmente não só reduz significativamente a dor nas costas, mas também fortalece os músculos e garante um forte apoio para ela, especialmente nas áreas da parte superior das costas.

  • incentiva o metabolismo

A prancha queima mais calorias que exercícios abdominais tradicionais. Há quem defenda que de 30 segundos a 1 minuto de prancha por dia faz sua taxa metabólica ficar elevada por várias horas.

  • melhora a postura

A prancha auxilia na capacidade de ficar com a coluna ereta e estável. Isso porque os músculos do abdômen têm um efeito profundo sobre a condição geral do seu pescoço, ombros, peito e costas.

  • melhora o equilíbrio:

Pense num surfista, skatista, ciclista, ou mesmo aquele que anda por uma corda bamba. Todos eles precisam de um bom controle e domínio da musculatura abdominal. Mesmo quando queremos ficar simplesmente num pé só, precisamos recrutar a musculatura deste grupo muscular. Eles são bastante responsáveis pela estabilização.

  • flexibilidade:

Na prancha os grupos musculares posteriores, expandem-se e estendem-se (ombros, escápulas, e clavícula). Se fizermos também uma prancha lateral, também podemos trabalhar os músculos oblíquos. Isto auxilia por exemplo na hiperextensão dos dedos dos pés e no alongamento do trato ílio-tibial.

  • acalma o cérebro:

Com o maior controle da musculatura da cadeia posterior, a tendência é conseguirmos controlar, ainda que inconscientemente, a tensão na região de ombros e pescoço. A inervação relaxada desta região acalenta o cérebro, diminuindo ansiedade e depressão.

BEM-ESTAR e as AULAS DE PILATES

Bem-estar: segundo o dicionário Houaiss, é o “estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito”.

Já pensou se pudéssemos nos dar — ou dar a alguém — de presente bem-estar?

Você conhece Pilates?
Sabe o que este método de atividade física e mental pode proporcionar?
O método Pilates tem como objetivos principais trabalhar o fortalecimento muscular (tonificação), alongamentos em geral, correção postural, equilíbrio, concentração, domínio corporal e espacial.
Em outras palavras: o método gera BEM-ESTAR.
Então:
Dê bem-estar de presente!

Dê uma aula de pilates avulsa para você, para um amigo ou para um familiar! O studio Pilates oferece aulas avulsas para presentear!

Acredite que a sensação vai ser muito boa! Experimente!

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